Для тих, хто втомилась
Тиша
Історії на ніч, медитації, звуки дощу і слова підтримки. Коли день з'їв усі сили, увімкни і просто лежи. Голова затихне сама.
- Українською
- Таймер сну
- Частина безкоштовно
Що всередині
Полиці для різних станів: заснути, видихнути після важкого дня, прокинутись, зібратися перед розмовою.
Історія12 хвБудиночок у горах, коли йде дощПодорожі уві сні
Спокійний голос і місце, де хочеться залишитися. Засинаєш раніше, ніж історія закінчиться.
Історія13 хвЯк чай прийшов до насІсторії на ніч
Жінки, які надихають, давні міфи, історії речей і навмисно нудні історії, під які швидко засинаєш.
Сон10 хвВідпустити напругу перед сномМедитації для сну
Тіло відпускає день, думки сповільнюються.
Підтримка6 хвКоли опустились рукиКоли важко
Кілька хвилин голосу подруги, яка нагадає, хто ти є.
Медитація5 хвРанок на 5 хвилинРанок
Коротко, щоб почати день із себе. Телефон почекає.
Звукпо колуДощЗвуки
Дощ, хвилі, вогнище. Змішуй і став таймер, вони тихо згаснуть самі.
Афірмації3 хвАфірмації на деньАфірмації
Одна думка на день і дві хвилини, щоб у неї повірити.
Стаття4 хвЧому втомлюєшся, навіть коли нічого не робилаПочитати
Коротко і по-людськи про втому, сон і відпочинок.
Розмоваз ШІРозіграй розмовуРозіграй розмову
Потренуй складну розмову з ШІ або просто виговорись.
Ранок на 5 хвилин
Три глибоких вдихи, тіло, одне бажання на день. П'ять хвилин, щоб ранок почався з тебе. Послухай прямо тут.
Заснути, коли думки не вимикаються
Історія на ніч забирає увагу від справ на завтра: ти слухаєш про дощ над будиночком у горах і не помічаєш, як засинаєш. Медитація для сну по черзі розслабляє тіло, від щелепи до стоп.
- Таймер на 15, 30 або 60 хвилин: звук плавно стихає
- Плеєр пам'ятає, де ти заснула
- Вранці нагадаємо записати сон у щоденник
Коли важко, поруч подруга з характером
Записи «Коли важко» тривають кілька хвилин. Без солодких порад: голос, який нагадає, скільки ти вже витягнула, і що ти в себе найкраща.
Підтримай мене
Пишеш, що сталося. Співрозмовниця на ШІ вислухає, не знецінить і поверне тобі опору.
Розіграй розмову
Описуєш ситуацію, і ШІ грає цю людину: начальника, маму, колишнього. Ти тренуєшся відповідати, а після 4-6 реплік або слова «стоп» отримуєш розбір: що вийшло добре і як сказати впевненіше.
Ми не лікуємо і не замінюємо психолога. Якщо зовсім погано, зателефонуй на безкоштовну лінію Національної психологічної асоціації 0 800 100 102; у небезпеці 112.
Розіграй розмовутренування з ШІНачальник накричав при всіх через звіт. Зіграй його, хочу навчитися відповідати.
Добре, я твій начальник. Починаю. Це що за звіт? Я просив до обіду, а зараз четверта!
Я надіслала о 12:40, лист у вас у пошті. Давайте спокійно подивимось, що треба виправити.
Виходжу з ролі. Ти не виправдовувалась і одразу повернула розмову до справи. Це сильно. Спробуй ще додати: «Мені важливо, щоб такі речі ми обговорювали наодинці».
«Я був неправий. Справа була не в тобі. Ти не повільна і не «знову все зіпсувала». Усе це були мої слова, а не правда про тебе.»
Наша особлива полиця
Вибачення, на яке ти заслуговуєш
Буває, людина образила і пішла далі, а ти досі прокручуєш ту розмову. Тут спокійний чоловічий голос каже те, що мав сказати він: визнає провину, не виправдовується і не перекладає її на тебе.
Здається дивним, поки не послухаєш. Почути «вибач» уголос буває важливо, навіть коли його каже не він.
- Начальник
- Колишнійскоро
- Чоловікскоро
- Татоскоро
- Колегаскоро
Одна думка на день
Щодня нова афірмація, однакова для всіх, хто зайшов сьогодні. Прочитай уголос двічі, а в кабінеті послухай «Афірмації на день»: дві хвилини, безкоштовно.
Я роблю достатньо.
Скажи її вголос двічі. Або послухай «Афірмації на день», це дві хвилини.
Дощ за вікном, коли треба
Звуки грають по колу, без пауз. Увімкни дощ, щоб заснути або зосередитись, додай вогнище, підкрути гучність кожного окремо і постав таймер.
ДощБезкоштовно
Рівний дощ за вікном. Заглушує шум міста і думки.
в PremiumХвилі
Хвилі набігають на пісок у своєму ритмі. Дихання само підлаштовується.
в PremiumВогнище
Потріскують дрова, тепло і тихо. Добре з дощем.
в PremiumГалька в струмку
Прозора вода перебирає камінчики. Тихо, рівно, без пташок.
в PremiumЛаскавий прибій
Маленькі хвилі мʼяко набігають на пісок теплого вечора.
в PremiumМоре і галька вночі
Хвиля накочується і тягне за собою камінчики. Шурхіт, що заколисує.
в PremiumЗлива
Густий рівний дощ, без грому. Заглушує все довкола.
в PremiumЛітній дощ
Легкий дощ по листю і траві. Пахне свіжістю.
в PremiumДощ у хатинці
Ти всередині, а дощ стукає по деревʼяному даху і вікнах.
в PremiumДощ у місті
Нічне місто під дощем: вода в ринві, мокра бруківка, ані сирен, ані сигналів.
в PremiumЛіс
Літній ліс удень: вітерець у листі і далекий спів пташок.
в PremiumПоле і вітер
Теплий вітер ходить хвилями по високій траві і пшениці.
в PremiumНічні цвіркуни
Тепла літня ніч за містом. Цвіркуни, далеко жаби.
в PremiumЖабʼячий ставок
Літній вечір біля ставка: жаби перегукуються, тихо плюскоче вода.
в PremiumКамін
Великий камін, товсті поліна повільно потріскують.
в PremiumКіт муркоче
Рівне, тепле муркотіння зовсім поруч.
в PremiumУ поїзді
Нічний вагон: рівний стукіт коліс і легке погойдування.
в PremiumВентилятор
Рівний шум вентилятора на низькій швидкості. Для тих, хто звик так спати.
в PremiumБілий шум
Рівний шум, що закриває звуки за стіною.
в PremiumРожевий шум
Мʼякший за білий, глибший, як далекий водоспад.
в PremiumКоричневий шум
Низький, теплий гул, як шум океану здалеку.
в PremiumСірий шум
Рівний для вуха шум: ні низи, ні верхи не виділяються.
в PremiumЗелений шум
Середні частоти, як далекий шум лісу.
Звуки грають по колу, поки не зупиниш або не спрацює таймер. Можна вмикати кілька разом.
Що безкоштовно, а що в Premium
Безкоштовно
У кабінеті, без оплати і без строку
- Медитація «Ранок на 5 хвилин»
- Афірмація дня і аудіо «Афірмації на день»
- Звук дощу з таймером сну
- Статті про втому і відпочинок
Premium
149 ₴ на місяць, 349 ₴ за 3 місяці або 990 ₴ за рік (83 ₴/міс)
- Історії на ніч і медитації для сну
- Записи підтримки «Коли важко»
- «Вибачення, на яке ти заслуговуєш»
- Звуки хвиль і вогнища, можна змішувати
- «Розіграй розмову» і «Підтримай мене», до 40 повідомлень на день
- Усе інше Premium Mystiora: ШІ-тлумачення снів, повні розбори
Часті питання
Що таке «Тиша» в Mystiora?
Аудіо-розділ для відпочинку: історії на ніч, медитації для сну і ранку, короткі записи підтримки, звуки дощу, хвиль і вогнища, афірмації і статті. Усе українською, спокійно і без зайвого пафосу.
Що можна слухати безкоштовно?
Медитацію «Ранок на 5 хвилин», афірмації на день, звук дощу і статті. Решта записів, вибачення, звуки хвиль і вогнища, «Розіграй розмову» і «Підтримай мене» відкриваються в Premium.
Що таке «Вибачення, на яке ти заслуговуєш»?
Короткі записи, де спокійний чоловічий голос вибачається замість людини, яка тебе образила і так і не вибачилась: начальника, колишнього, тата, колеги. Почути ці слова буває важливо, навіть якщо їх каже не він. Це Premium.
Чи вимкнеться запис, якщо я засну?
Так. В історіях на ніч, медитаціях для сну і звуках є таймер на 15, 30 або 60 хвилин. Звук плавно стихає, а не обривається.
Як працює «Розіграй розмову»?
Ти коротко описуєш, кого зіграти і що сталося. ШІ відповідає від імені цієї людини, реалістично, але без образ. Після 4-6 реплік або коли напишеш «стоп» він виходить з ролі і розбирає, що в тебе вийшло добре і що можна сказати інакше.
Це замінює психолога?
Ні. «Тиша» допомагає відпочити і зібратися, але не лікує. Якщо тобі зовсім погано, зателефонуй на безкоштовну лінію: Національна психологічна асоціація, 0 800 100 102; у небезпеці 112.
Чи запам'ятовується, де я зупинилась?
Так, плеєр пам'ятає місце в цьому браузері. Повернешся до історії і продовжиш з того ж місця.
Сьогодні ляж раніше
Створи кабінет, увімкни дощ і поклади телефон. Решта зачекає до ранку.
Створити кабінет